淘儿歌育儿网之育儿百科提醒家长们：睡前不做剧烈活动，不讲新故事、看新书，以免过度兴奋，难于入睡。
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下面就来讲解下育儿知识大全：如何让宝宝睡好觉
1、睡前不做剧烈活动，不讲新故事、看新书，以免过度兴奋，难于入睡。2、晚饭不要吃得太多、太饱，白天的饮食中可以加入营养包，补充多种维生素和矿物质，睡前1-2小时内，不要进食不易消化的食物，睡前不要饮水太多。
3、每日睡前给孩子洗澡，若冬季室温较低，每日睡前应洗脸、洗脚，这样有利于小儿入睡。
4、被褥、枕头要清洁舒适，被褥应每1-2周晾晒一次，床单每1-2周清洁一次。
5、每天按时就寝，养成按时睡眠的良好习惯。
6、室内光线要暗，拉上窗帘，不要开电视、收音机及大声说话。
7、 大人不要在室内吸烟，室内保持空气新鲜、湿润，小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香。
